阿鲁老和尚说，佛教并非宗教，而是心灵的科学。或许可以说，那是帮助人们更舒适地生存下去的指南书。自从在日常生活中开始冥想，我渐渐觉得人生越来越快乐了。有兴趣的人请务必尝试。

这是斯里兰卡出生的阿鲁老和尚提倡的冥九_九_藏_书_网想法。我与他相遇在十多年前，当时一个熟人向我推荐了阿鲁老和尚的书，我才知道了这个冥想法。

一开始很难记住，不过一旦记住了就非常简单。尤其在最初那段时间，我不太希望我讨厌的人和讨厌我的人得到幸福。不过，现在我已经毫无抵触了。

我认为，这个冥想法好就好在先祈祷自己的幸福。若自己不幸福，就无法让他人得到幸福。我还认为，试图让他人得到幸福这种想法本身就出于傲慢。可是，如九*九*藏*书*网果在自己的幸福延长线上能够找到他人的幸福，我就觉得格外美好。

每晚睡前和清晨醒来，我都会躺在被窝里冥想片刻。每次，我心中都会重复同样的话语。那段话有点长，大意如下：