经科学考证，讲话时呼吸方法以采用胸腹式联合呼吸法（也称丹田呼吸法）发出的声音效果最佳。具体方法是：收缩小腹，以丹田的力量控制呼吸。这种方法全面调动了发声器官的能动作用，活动范围大，伸缩性强，对嗓子的保养也有一定的作用，是一种科学的运气方法。

好的声音是可以通过练习实现的，它有一些基本的要求：持久、有力、准确、清晰、圆润。为了达到这些要求，我们必须对自己的声音加强训练。

漂亮的声音总有着美妙而神奇的魅力。对女人来说，声音好比她的第二张面孔，是女人裸露的灵魂。

需要注意的是，在练发声以前，先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻缓的声9９lｉｂ•ｎet音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。

吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。

东方卫视曾经有一档节目叫《幸福魔方》，它是一个处理人与人之间纠纷的电视节目。在节目当中做最后分析的是一位女心理学博士。这位心理学博士音调较低，音色甜美，使得做节目的嘉宾和观众在最后都能耐心地听她娓娓道来，沉浸在她轻柔亲切的声音之中。这种音色与音调非常容易引起大家的共鸣。

其次练声。人类的声音

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源于声带，是通过气流振动声带而发出来的，而发音的音响、音高则是由声带的振动频率所决定的。一个人的声音是否动听，很大程度上取决于其声带的好坏。因而，在先天因素的基础上，对声带进行后天的训练和保护，是拥有一副好嗓子最直接和有效的措施。

与人交际中，我们的思想和观点都是以声音为媒介表现出来的。拥有悦耳动听的声音，不仅是锻炼口才的首要环节，也是打动人心的温柔力量。

在第一期开场，董卿说：“‘蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。’这是撩动心弦的遇见；‘这位妹妹我曾经见过。’这是宝玉和黛玉之间初见面时欢喜的遇见；‘幸会，今晚你好吗？’这是《罗马假日》里安九九藏书妮公主糊里糊涂的遇见；‘遇到你之前我没有想过结婚，遇到你之后我结婚没有想过和别的人。’这是钱锺书和杨绛之间决定一生的遇见。”跟随董卿的声音和情感，深思一下，我们都有哪些难忘的遇见呢？

有人对女人的声音这样评价：声音是女人随身携带的天然乐器。如果女人在与异性交往时能够很好地弹奏这种乐器，优美的旋律能够深入异性内心，将其深深打动，那么美好的事情自然会降临到你的身上。

温言细语、谦顺柔和，是女性特有的语言风格，使人倍感亲切。温柔的声音是人类最美妙、最动听的声音，有一种直达人心的魅力。

女人柔美的声音是酒，芳香四溢，沁人心脾，她的声音里有高潮、有舒缓、有喜忧，引人入胜，扣人心弦。

首先练气。气息九九藏书网是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力；用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。

靳羽西女士是全球公认的最有气质的东方女性之一，她说：“我专门向语言专家请教过说话的技巧，说话时尽量把声音放低，听起来会比较好听，显得人有涵养、有底蕴，容易赢得人们的好感和信任。”

有教养的女性是不会高声说话的，在生活中她们也很少出现泼妇似的吵闹。为了保持温柔的形象，很多女演员甚至都做了声带手术，就是为了避免出现声嘶力竭的高调。

董卿说：“声音是一种传递信息的介质。朗读与音乐相通，都是传递爱的方式。在《朗读者》中，你要做的是用心去聆听。”董卿用她的声音带我们领略到文字的魅力，朗读的精彩。

有人说，董卿一开口，声音太美了，一直听都不觉得烦。董卿的声音明朗、柔和、温暖，让人不自觉地想要闭上眼睛静静聆听，跟随她的声音进入那美轮美奂的仙境。在《朗读者》中，董卿在节目的开场或中间部分都会承上启下地说出一些意境优美、引人深思的话。

呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上，留一条小缝让气息慢慢地通过。