有一点我们是非常肯定的：学习游泳的方法就是亲自下到水里。现在，这本书已读了很长时间了，那么，为什么不放下它而去开始实际的工作呢？

这最后一点是我们强调的最重要的一点。即使你现在把前几个方面都忘记了，也一定要记住这一点：演讲中的自信的培养方法九九藏书最首要、最终的、永远灵验的就是——去讲。实际上，培养自信最必要的一点就是：练习！练习！再练习！这是所有其他方法的必要条件。

现在，你应选择一个自己喜欢而且有所了解的主题，组织一个三分钟的演讲。然后，反复地练习。如果有条件www.9９lｉb.ｎｅｔ的话，去面对一群想听你演讲的人，或在你的朋友们面前，竭尽所能，展示你的才华。

你想消除公众恐惧心理吗？那么，先让我们弄清是什么导致了这种心理。罗宾逊教授在《思想的来源》一文中写道，“恐惧的产生是因为对所要讲的东西的无九_九_藏_书_网知或不确定。”换句话说：这是对自己缺乏信心的结果。那么，是什么导致了这种情况的发生呢？这是因为你不知道自己实际上能做些什么，不知道是因为缺乏经验而限制了你的能力。当你取得了成功的经验后，这种恐惧将会消失得无影无踪，这正如阴霾的天气出现了太阳一99lib.net样。

罗斯沃尔特告诫说：“初学演讲的人，容易犯‘狂热症’。”“狂热症”是一种极度兴奋的状态，它与羞涩截然不同。当演讲者初次面对众多听众时，或初次遇到自己的同性对手时，或者是在与别人争吵时，都会很容易感染这种情绪。因此，这样的演讲者缺乏的不是勇气而是需要对情绪藏书网加以控制，保持冷静的头脑。而要获得这些，就应进行实际训练。演讲者必须通过习惯和对自控的不断练习，以完全控制自己的情绪。就不断地努力和对意志力不断地锻炼而言，自控实际上是一种习惯。如果演讲者通过每次锻炼都能吸收有益的东西，那么，他将变得日益强大。

“没有它，什么都不用谈。”