如果你有社会恐惧，那你就要经常参加联谊活动，逼迫自己与陌生人打交道。

我们曾反复强调，生活中大部分产生冻结反应的恐惧，都是一种心理作用，你没必要因此而畏缩不前。你不能因为这一次你没有处理好一件事情：被人看穿、被人识破，最终功败垂成，就觉得：我永远也做不好，我无法克制自己的恐惧，我不能从容自如，我不能隐藏自己。事实上，只要你多去经历，多去感受，终有一天你能够做好的。

如果我们想要更好的藏心，不妨采用逐渐脱敏法来提高自己的藏心能力！假如一个谈判新手需要和一个重要客户谈判，肯定会感到紧张。在谈判现场，他很可能因为恐惧而产生冻结反应，被对方看出他的底限。但是如果这个人经历过许多类似的谈判，那么他一定会从容得多，心机也藏得更深，就能更好的胜任自己的工作。９９lib•neｔ

所以，在实践活动中，如果你经常对某种事物产生恐惧，就更应该主动、积极地去接触它，从而消除恐惧。例如社交恐惧，在有陌生人的场合中，如果局促不安，处处谨小慎微，脸红心跳，语无伦次，那九九藏书你就要经常参加联谊活动，逼迫自己与陌生人打交道。那样，你就会在交往中得心应手，落落大方，潇洒自如，社交恐惧也就消除了。

事实证明，FBI的这种训练方式是非常有效的。很多经受住考验的特工，在任务结束之后，都大有长进。他们变得更沉稳干练，更善于隐藏自己。这些能力，都是他们在极度危险的条件下，在高强度的恐惧中练就的。从此以后，无论将他们派到任何危险的地方，他们都会从容不迫。因为他们的心，已经在磨练中渐渐强大起来！

在之前的篇幅里，我们着重讲了冻结反应的表现、意义以及应对冻结反应的一些小办法。不过，99lib.net上面所提到的种种办法，只能够应对冻结反应中的某一种肢体表现。若想真正抑制自己的冻结反应，或者说让自己的冻结反应表现得不那么明显，我们还需要从消除冻结反应的根源做起。

FBI之所以这么做，就是因为他们知道：若想没有恐惧，就必须先让自己习惯于恐惧。所以，他们才会把自己的下属放置于孤立无援之中。

在FBI的训练科目中，有一项叫做“深入敌后”。在这个训练中，FBI特工会被派遣到一个完全陌生的地方，去独立完成一项任务。

一个人到一个陌生的地方，而且是去执行危险的任务，甚至连一个能够在一起说说话的人也没有。此时九_九_藏_书_网，特工所要面对的不仅仅是对敌人致命威胁的恐惧，还要经受对孤独的恐惧、对陌生环境的恐惧……

我们知道，冻结反应的根源就是我们心中的恐惧和不安。所以要想消除我们的冻结反应，第一步就是抑制内心的恐惧。

在生活中，能给我们带来恐惧的事情太多了。寂静中的一声惊雷、黑暗中一闪而过的身影，甚至是在社交时遇到一个陌生人（即所谓的社交恐惧症），都能引起我们的冻结反应。

而事实上，在大部分时候，我们的恐惧其实是毫无必要的，那些让我们感到恐惧的东西并不能带给我们任何实质性的伤害。所以，我们的恐惧仅仅是一种心理作用。所谓心病还须心药九*九*藏*书*网医，若想消除恐惧，我们需要想办法让自己的心理变得更强大一点。

所谓“逐渐脱敏法”，就是让人反复接受恐惧刺激物的刺激，使其逐渐适应这种刺激物，逐步消除自己的恐惧。比如说，有些人非常害怕打针，但是如果他患了一场大病，每天都需要打针，过几个月你就会发现，这个人对打针的恐惧已经完全消失，因为他习惯了。

FBI这种置之死地而后生的训练方式，或许可以给我们一些启发。在我们感到恐惧，因为恐惧而暴露自己内心的时候，我们更应该去主动接近那些让我们感到恐惧的东西，你会发现，自己的恐惧会逐渐消失。在心理学上，人们将这种锻炼方法叫做“逐渐脱敏法”。