很多羞涩的人想摆脱羞涩，但是越是想摆脱，反而表现得越羞涩。

除了正视羞涩之外，想要克服羞涩还得增强自信，因为羞涩的根源部分在于看不到自己的优点，总是认为自己无能，无法给别人留下好印象。实际上，任何人都有自己的长处和短处，只要学会欣赏自己，增加交往的勇气，就会表现得更加出色，也会博得更多人的喜爱和肯定。如果一味地在意别人的看法，那就会限制了自己，使羞涩心理越来越严重。

FBI特工珍妮原来是个非常害羞的人。在参加工作之后，她因为不能控制自己的害羞之情，所以迟迟不能进入工作状态。

从心理学的角度来看：羞涩心理产生的原因，是由于神经活动过分敏感和后来形成的消极性自http://www.99lib.net我防御机制。通常情况下，那些内向或者是有抑郁气质的人，在大庭广众之下不善于表达自己，所以才会显得羞涩。

李娜在网球场的表现充满了如火的激情和无边的自信，这正是她的个性使然。无论何时何地，李娜总显得与众不同：她胸口刺着玫瑰刺青，让自己的丈夫当教练，赢球之后首先感谢赞助商……

要想藏住羞涩，我们必须先搞明白羞涩是从哪里来的。

那一刻，珍妮才知道，原来自己的这种性格，对于工作并不是完全没有好处的。她开始正视自己的羞涩，再也不为此而感到苦恼了，并且逐渐克服了自己过分的羞涩。

她自己也为自己的这种心态而困扰，非常苦恼。最后有九-九-藏-书-网一位前辈对她说：“羞涩是人之常情，如果你不能克制，不妨去正视它，或许反倒会克服自己的负面心态。”

在李娜之前，中国体坛也出现了非常多的优秀运动员，他们在一些重大的体育赛事中成为国家的一个符号。但是大部分中国运动员往往显得过于含蓄羞涩，他们言行拘谨，常有怯生生的表现。美国资深网球摄影记者辛西娅·兰姆就曾经这样评价中国运动员：“他们不疯狂，也不激动，他们的表情都是一模一样的。”但是李娜的出现，却改变了世界对中国运动员的这种认识。

珍妮很好的完全了这次任务。他的上司赞扬她说：“珍妮，你不当演员可惜了。你和同事假装的情侣，简直惟妙惟肖，连恋爱中的那种羞９9lｉb•nｅｔ涩之情都非常传神。”

2011年6月4日，28岁的中国“金花”李娜夺得了法国网球公开赛的冠军。在那之后，全球媒体对她充满了欣赏。这不仅因为她是第一位获得法网冠军的亚洲人，也源自她幽默的谈吐，直爽的个性。

有一次，FBI特工需要密切监视一个敌国间谍。为了不引起对方的注意，总部要求珍妮和另一个男性同事伪装成一对情侣，潜伏在对方的周围。

从根本上讲，羞涩其实是一种心理防备机制。人之所以感到羞涩，是为了掩饰自己心中的某种http://www.99lib.net情感。但是，大多数人似乎都能认识到羞涩所表达的意愿，所以，羞涩其实恰恰暴露了你的内心。如果你想要变得矜持一点，就要学会隐藏自己的羞涩。

很多羞涩的人想摆脱羞涩，但是越是想摆脱，反而表现得越羞涩。因此，要接纳羞涩的表现，就要应该接纳自己的羞涩，认识到羞涩是一种正常的心理，是每个人都会有的反应。只有你能正确认识羞涩，才能在羞涩来临时不显得那么窘迫，将自己完全暴露出去。

隐藏羞涩的第一步，就是接纳羞涩。

珍妮在得到前辈的教导之后，开始正视自己的这种心理特点。

李娜为什么会成功呢？除了李娜自己本身高超的技术之外，与她的个性也有很大关系。不要小看个性的力量，就体育比赛而言，第一是对九-九-藏-书-网技战术的考验，除此之外，更关键的是对心理素质的考验。在心理层面上，个性十足、自信满满的李娜自然拥有更多优势。

但是，克服羞涩的训练方式只可循序渐进，应先在自己熟悉的环境中锻炼与人交往，然后再一步一步地增加情境的陌生性与难度。

人在某些情况下，容易感到羞涩。这是人之常情，但是往往会过早的暴露你心中的喜爱之情。所以，我们应该学会藏住自己的羞涩之情。

想要克服羞涩，还要多争取锻炼机会。针对自己怕羞胆怯的心理，可以有计划地采取一些训练方法。例如，在大庭广众的场合，全神贯注地做自己的事情；多结交个性开朗、外向的朋友，学习他们泰然自若的风度举止。当出现不安时，可以不断地给自己积极的暗示：“没什么可怕的。”