第二夜 一切烦恼都来自人际关系
- 目录
- 本书的赞誉
- 推荐序
- 一 勇气的心理学
- 二 自我的枷锁和解放
- 三 人唯有在能够感觉自己有价值时，才有勇气
- 译者序
- 引言
- 第一夜 我们的不幸是谁的错？
- 第一夜 我们的不幸是谁的错？
- 不为人知的心理学“第三巨头”
- 再怎么“找原因”，也没法改变一个人
- 心理创伤并不存在
- 愤怒都是捏造出来的
- 弗洛伊德说错了
- 苏格拉底和阿德勒
- 你想“变成别人”吗？
- 第一夜 我们的不幸是谁的错？
- 你的不幸，皆是自己“选择”的
- 人们常常下定决心“不改变”
- 你的人生取决于“当下”
- 第二夜 一切烦恼都来自人际关系
- 为什么讨厌自己？
- 一切烦恼都是人际关系的烦恼
- 自卑感来自主观的臆造
- 第二夜 一切烦恼都来自人际关系
- 自卑情结只是一种借口
- 越自负的人越自卑
- 人生不是与他人的比赛
- 在意你长相的，只有你自己
- 人际关系中的“权力斗争”与复仇
- 承认错误，不代表你失败了
- 人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题
- 第二夜 一切烦恼都来自人际关系
- 浪漫的红线和坚固的锁链
- “人生谎言”教我们学会逃避
- 阿德勒心理学是“勇气的心理学”
- 第三夜 让干涉你生活的人见鬼去
- 自由就是不再寻求认可？
- 要不要活在别人的期待中？
- 把自己和别人的“人生课题”分开来
- 第三夜 让干涉你生活的人见鬼去
- 那使父母也得放下孩子的课题
- 放下别人的课题，烦恼轻轻飞走
- 砍断“格尔迪奥斯绳结”
- 对认可的追求，扼杀了自由
- 自由就是被别人讨厌
- 人际关系“王牌”，握在你自己手里
- 第四夜 要有被讨厌的勇气
- 第四夜 要有被讨厌的勇气
- 个体心理学和整体论
- 人际关系的终极目标
- “拼命寻求认可”反而是以自我为中心？
- 你不是世界的中心，只是世界地图的中心
- 在更广阔的天地寻找自己的位置
- 批评不好……表扬也不行？
- 有鼓励才有勇气
- 第四夜 要有被讨厌的勇气
- 有价值就有勇气
- 只要存在着，就有价值
- 无论在哪里，都可以有平等的关系
- 第五夜 认真的人生“活在当下”
- 过多的自我意识，反而会束缚自己
- 不是肯定自我，而是接纳自我
- 信用和信赖有何区别？
- 第五夜 认真的人生“活在当下”
- 工作的本质是对他人的贡献
- 年轻人也有胜过长者之处
- “工作狂”是人生谎言
- 从这一刻起，就能变得幸福
- 追求理想者面前的两条路
- 甘于平凡的勇气
- 人生是一连串的刹那
- 第五夜 认真的人生“活在当下”
- 甘于平凡的勇气
- 人生是一连串的刹那
- 舞动人生
- 最重要的是“此时此刻”
- 对决“人生最大的谎言”
- 人生的意义，由你自己决定
- 后记
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青年非常守约，刚好一个星期之后再次来到哲学家的书房。其实他自上次回去两三天之后就迫不及待地想要过来。但深思熟虑之后，青年的疑问变成了确信。也就是说，目的论之类的学说只是一种诡辩，精神创伤确实存在。人既不可能忘记过去，也不可能从过去中解放出来。他今天就要把那位怪异的哲学家驳得体无完肤，一切争论都将在今天结束。
为什么讨厌自己？
哲人：这种情况不只限于她。考生会想“如果考中的话人生就会一片光明”，公司职员则会想“如果能够改行的话一切都会顺利发展”。但是，很多情况下即使那些愿望实现了，事态也不会有太大的变化。
青年：您可真是残忍啊！那当然会不愉快啦！谁都不愿意和如此乖僻的人交往吧。如果我身边有这么一个自卑而又麻烦的人，我也会不喜欢他。
哲人：当有人上门求治“脸红恐惧症”的时候，心理咨询师绝对不可以为其治疗，如果那样做的话就更难康复了。这就是阿德勒心理学的主张。
青年：先生，上次之后我冷静地想了很多，但还是不能同意先生的主张。
青年：那是因为事实上我本来就没有什么优点。
青年：哎呀，多好啊！很符合女学生的话题。为了向意中人告白，首先必须治好脸红恐惧症。
青年：……哈哈，还真被您一语道破了！
就这些吧。你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。
“因为你是靠着脸红恐惧
九*九*藏*书*网症才能让自己接受对自我或者社会的不满以及不顺利的人生。你还要用‘这都是因为脸红恐惧症’之类的话来安慰自己呢。”青年：那么您是说她是为了给无法告白的自己找一个借口或者是怕被拒绝才捏造了“脸红恐惧症”。
哲人：所以，我跟她进行了下面的对话。
青年：那么，具体怎样做呢？听了病人的烦恼后就放置不管吗？
青年：的确。
青年：啊！这个恶魔！你简直是一个恶魔！是的，就是这样！我很害怕，不想在人际关系中受伤，非常害怕自己被人拒绝和否定！我承认的确如此！
“脸红恐惧症这样的病很好治。”
“但我不会给你治。”
青年：肯定不再需要了。
哲人：不对。之所以只看到缺点是因为你下定了“不要喜欢自己”的决心。为了达到不要喜欢自己的目的，所以你才只看缺点而不看优点。首先请你理解这一点。
青年：下定不要喜欢自己的决心？
“为什么？”
哲人：不可以岔开话题。保持满是缺点的“这样的自己”对你来说是一种不可替代的“善”，也就是说“有好处”。
哲人：承认就是很了不起的态度。但是，请你不要忘记，在人际关系中根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人。阿德勒曾说“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。但是，那种事情根本就无法做到。
九九藏书
哲人：与朋友一起和那个男孩出去玩儿，最终那个男孩先向她告白了。当然，她再也没到这个书斋来过，我也不知道她的脸红恐惧症后来如何了。但是，我想她大概不再需要了吧。
哲人：是的。因为不去喜欢自己是一种对你而言的“善”。
哲人：那么，如何实现这种目的呢？答案很简单。只要变成一个只看自己的缺点、极其厌恶自我、尽量不涉入人际关系的人就可以了。如此一来，只要躲在自己的壳里就可以不与任何人发生关联，而且万一遭到别人的拒绝，还可以以此为理由来安慰自己。心里就会想：因为我有这样的缺点才会遭人拒绝，只要我没有这个缺点也会很讨人喜欢。
哲人：的确。你感觉自己没有任何优点，只有缺点。不管事实如何，就是这样感觉。也就是自我评价非常低。问题是，为什么会那么自卑，为什么会那么低估自己呢？
哲人：她对自己没有自信，始终抱着“如果这样，即使告白也肯定会被拒绝，到时候就会更加没有自信”这样的恐惧心理，所以才会制造出脸红恐惧症这样的问题来。我所能做的就是首先让其接受“现在的自己”，不管结果如何，首先让其树立起向前迈进的勇气。阿德勒心理学把这叫作“鼓励”。九_九_藏_书_网
“真的吗？”
哲人：是的。那么，接下来我们根据她的事情来考虑一下你的问题。你说你现在只能看到自己的缺点，根本无法喜欢自己。而且你还说过“谁都不愿意跟我这种乖僻的人交往”吧？
哲人：事情果真如此吗？我的判断是并非如此。为什么她会患上脸红恐惧症呢？又为什么总是治不好呢？那是因为她自己“需要脸红这一症状”。
青年：只要您会详细作出说明就好。“鼓励”这个词我先记下了……那么，最后她怎么样了呢？
青年：哦。
“怎么……”
青年：……
青年：那是怎么回事呢？
青年：不不，您在说什么呢？她不是说非常希望能治好吗？
先生您什么都用“目的”来进行解释，那您说说我讨厌自己究竟有什么目的、有什么利益呢？讨厌自己不会有任何好处吧？
哲人：的确，结论似乎已经出来了。
她的苦恼是害怕见人，一到人前就脸红，说是无论如何都想治好这种脸红恐惧症。所以我便问她：“如果这种脸红恐惧症治好了，你
99lib•net想做什么呢？”于是，她告诉我说自己有一个想要交往的男孩。虽然偷偷喜欢着那个男孩，但她还没能表明心意。她还说一旦治好脸红恐惧症，就马上向他告白，希望能够交往。
青年：有意思，真是有意思的解释。但是，如果真是这样的话，那岂不是根本没办法治好吗？那不就是她一方面需要“脸红恐惧症”，另一方面又为其苦恼吗？烦恼永远不会消失。
哲人：是的。关于其具体内容，在接下来的辩论中我会进行系统的说明。现在还不到这个阶段。
哲人：你认为对她来说最害怕的事情、最想逃避的事情是什么呢？当然是被自己喜欢的男孩拒绝了，是失恋可能带来的打击和自我否定。因为青春期的失恋在这方面的特征非常明显。
“但是，如果我给你治好了脸红恐惧症，事态也没有任何变化的话，那你会怎么做呢？你一定会再次跑来对我说‘请让我再患上脸红恐惧症’吧。那我可就真的束手无策了。”
哲人：直率地说就是如此。
哲人：这也许就要问你自己了。你究竟认为自己有什么缺点呢？
哲人：如果以你为例不好理解的话，那我就举一个别人的例子。我也曾在这个书房里进行过简单的心理辅导。那已经是多年前的事情了，那时来了一位女学生。是的，她当时就坐在你现在坐的这把椅子上。
青年：是什么？
哲人：哦，哪里有疑问呢？九-九-藏-书-网
青年：先生也许已经注意到了。首先要说的就是我这性格——对自己没有自信，对一切都持悲观态度；还有就是太过固执；非常注重别人的看法，而且总是活在对别人的怀疑之中；不能活得自然，总觉得像是在演戏。而且，如果只是性格倒还好，自己的长相和身材也没有一样让人满意的。
哲人：就像有脸红恐惧症的她害怕被男性拒绝一样，你也很害怕被他人否定。害怕被别人轻视或拒绝、害怕心灵受伤。你认为与其陷入那种窘境倒还不如一开始就不与任何人有关联。也就是说，你的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”。
青年：到底为什么？为了什么？
青年：鼓励？
青年：例如，前几日我承认自己讨厌自己，无论如何都只能看到缺点，实在找不到喜欢自己的理由。但是，我也很想能够喜欢自己。
哲人：如果像这样继续议论缺点的话，心情会怎样呢？
但是，只要有脸红恐惧症存在，她就可以用“我之所以不能和他交往都是因为这个脸红恐惧症”这样的想法来进行自我逃避，如此便可以不必鼓起告白的勇气或者即使被拒绝也可以说服自己；而且，最终也可以抱着“如果治好了脸红恐惧症我也可以……”之类的想法活在幻想之中。