我可以假定自己是世界上听过最多“克服忧虑”演讲的人。除此之外，我还看过成千上百的“克服忧虑”的经验——有些是人家寄给我的，还有一些是在班上得过奖的。总之，这堂课绝非来自象牙之塔，也不是如何克服忧虑的学院派讲座，而是一个记录成千上百位成年人克服忧虑的报告。这绝对是一堂ｈｔｔｐ://wｗw.9９ｌｉb.ｎeｔ实用的课。

我在夜校教授成人班的时候，体会到忧虑是这些人另外一个重大的问题。我的学员大部分是上班族——各行各业的主管，推销员、工程师、会计，而他们大多数都有问题。班上也有女性——职业妇女及家庭主妇。她们不能免俗，也有她们九九藏书的问题！显然我又需要讲忧虑的课了。我试着找一些书来参考。我到纽约50街及42街的公共图书馆去，好玩的是，没想到以“忧虑”为书名的书只有22本。而“虫类”方面的书却有189本，几乎是前者的9倍。

很奇怪吧？既然忧虑是人类所面临的最大敌人，你一定会以为每一所高中九_九_藏_书_网、大学都应该有一门课叫做“如何克服忧虑”吧？或者是某所大学有过这么一门课，只是我从来没听过？也难怪《如何正确地烦恼》一书作者席柏瑞会说：“我们从来不为应付压力预做准备，因此，往往就像要一只书虫去跳芭蕾舞一样。”

法国哲学家华莱理说过：“科学，是成功做法的总汇。”在这些经得起时间考验的克服忧虑的成功事例中，相信你会发现一些不常用的方法。事实上，你我都不需再学什么新观念，我们所认知的已足够引导我们享受快乐的人生。我们都熟知做人的道理，我们的问题并非无知，而是无作为。http://www.99lib.net九九藏书网

结果呢？医院里一半以上的病人，都是因为紧张及情绪困扰而引起疾病住院的。所以，我对人性中的忧虑情怀比较感兴趣，不断探讨其中的奥妙。

我曾经将一套克服忧虑的准则教给学员，请他们回去实际运用，再回到班上报告结果。也有些学员报告的是过去运用有效的一些方法。